kesimpulan tentang senam

Senam merupakan olahraga yang di mainkan oleh atlet atlet telanjang, senam pada awalnya tidak diperlombakan, dan kemudian mulai di perlombakan pada awal abad 19 Jenis-jenis senam a. Senam Artistik (Artistic Gymnastic) Senam Artistik merupakan  senam yang  memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, pada umum nyaSenam ini menonjolkan gerakan kelentukan dan keseimbangan dengan gerakan yang relatif lambat dan terkontrol yang akan menghasilkan gerakan yang indah dan mengejutkan bagi semua yang melihat. b. Senam Akrobatik ( Acrobatic Gymnastic)  Senam Akrobatik ini merupakan jenis senam yang sangat mengandalkan Kelentukan dan Keseimbangan dan memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, senam ini banyak biasanya memiliki gerakan-gerakan yang berbahaya seperti Salto dan putaran sehingga untuk melakukan senam akrobatik ini sangat dianjurkan didampingi oleh Instruktur senam Akrobatik.   c. Senam Ritmik Sportif (Sportive Ritmik Gymnastic) Senam Ritmik ini adalah Senam yang dilakukan dengan mengikuti tuntunan musik tertentu sehingga senam ini akan menghasilkan gerakan tubuh yang indah, biasanya senam ritmik ini menggunakan peralatan seperti pita agar menambah keindahan gerak pesenam.   d. Senam Aerobik ( Sport Aerobic) Senam Aerobik adalah senam yang memiliki serangkaian gerak yang telah dipadukan dengan Irama Musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu, Aerobik duga mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan Oksigen di dalam jaringan tubuh, karena pemasukan Oksigen didalam tubuh kita ditentukan oleh kapasitas maksimal Paru-paru saat mengirup udara. Bagi Sobat yang ingin menjaga kesehatan Jantung dan Paru-paru maka lakukanlah senam Aerobik ini secara teratur.   e. Senam Trampolin ( Trampolinning)  Senam Trampolin adalah pengembangan dari suatu latihan senam yang dilakukan diatas trampolin, yaitu dengan menggunakan sejanis pemantul yang memiliki daya pantul yang sangat besar.  f. Senam Umum (General Gymnastic)  Senam Umum ini merupakan segala jenis senam diluar senam yang telah saya cantumkan diatas.   Senam umum inilah yang banyak dilakukan di Indonesia. Salah satunya jenis senam yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia yaitu Senam Kesegaran Jasmani atau disingkat dengan SKJ dan Senam Pagi Indonesia (SPI).